أفضل أوقات الرياضة

الرياضة

تُعتبر ممارسة التمارين الرياضيّة من أهم الأمور التي تحافظ على صحتنا وسلامة جهاز الدوران في أجسادنا، كما تساعد الرياضة على التخلّص من الدهون الزائدة في الجسم الأمر الذي يمنحنا رشاقة وخفّة، لذلك علينا أن نعرف كيف يمكن أن نستفيد من الوقت المخصّص للرياضة لتحقيق أفضل النتائج، وذلك من خلال معرفة أنواع الرياضة المهمة التي تحرق أعلى عدد من السعرات، كما يجب أن نعرف كيف نمارس بعض التمارين بالطريقة الصحيحة، بالإضافة إلى أهميّة معرفة الوقت الملائم لممارسة التمارين الرياضية، وسنتعرف في هذا المقال على أنسب الأوقات لممارسة الرياضة.

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة

أشار خبراء التغذية واللياقة البدنيّة إلى أن أحسن وقت للقيام بالتدريبات الرياضيّة هو وقت الصباح الباكر حتى وقت الظهيرة، حيث يكون الجسم في قمة حيويّته ونشاطه، وبالتالي يزيد معدل الحرق في الجسم، والوصول إلى الوزن المرغوب فيه بأسرع وقت ممكن، وأشار الأخصائيون أيضاً إلى ضرورة تجنب ممارسة التمارين الرياضية في فترة المساء قبل النوم، وذلك لأنّ الجسم يبذل جهداً زائداً ويشعر الشخص بالتعب، كما أنّ هذا الأمر سيتسبب في الأرق لصاحبه ومشاكل واضطرابات في النوم.

مفاهيم خاطئة حول ممارسة الرياضة

لعلّ السبب وراء عدم نجاح معظمنا في الحصول على الفائدة المرجوة من التمارين الرياضية، يعود إلى بعض الممارسات الخاطئة أثناء أداء التمارين الرياضيّة، ومن بين هذه الأفكار المغلوطة ما يأتي:

هذا الموقع يستخدم الكوكيز | This website uses cookies. x