ما هو مصدر فيتامين د

فيتامين د

يظن البعض أنّ اتباع نظام غذائيّ صحيّ ومتوازن كافٍ للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام، إلا أنّ هذا الاعتقاد خاطئ، فقد يتخلل النظام الغذائي المتبع الكثير من النواقص الضروريّة لصحة الجسم، كأن يكون خالياً من بعض المعادن والفيتامينات ذات الدور الأساسيّ في تقوية بنية الجسم، كفيتامين د على سبيل المثال.

يسمى فيتامين د بفيتامين الشمس، وله دو أساسي في تقوية الجهاز المناعي، كما أنه يعزز امتصاص الكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، والفسفور، والحديد، عدا عن قدرته على مقاومة الكثير من الأمراض لا سيما أمراض القلب والأوعية الدمويّة، كما أنّ له دوراً مهماً في المحافظة على العينين سليمتين، ويمكن الحصول على كميّات كافية من فيتامين د، عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة به، وفي مقالنا هذا سنتعرف على المصادر الغنية بفيتامين د.

مصادر

هذا الموقع يستخدم الكوكيز | This website uses cookies. x